Eigenlijk wel willen sporten? Fitter worden? Leren volhouden? Pijnvrij leven? Betere leefstijl?
Door met jou te trainen op vier thema's:
Kracht, conditie, mobiliteit en core.
Hierdoor krijg je een algehele fitheid.
Kracht, conditie, mobiliteit en core.
Hierdoor krijg je een algehele fitheid.
- Sterker wordenWe bouwen kracht op vanuit je eigen lichaam. Je traint met lichaamsgewicht, losse halters en functionele materialen. Geen grote apparaten, maar bewuste bewegingen die je sterker maken in het dagelijks leven. Elke oefening is gericht op controle, coördinatie en progressie.1
- Fitter wordenJe conditie verbeteren we met bodyweight HIIT-training: korte, krachtige intervallen waarbij je hartslag omhoog gaat en je uithoudings-vermogen groeit. Effectieve blokken die je energie en scherpte geven — precies wat je als drukke professional nodig hebt.2
- Soepeler wordenWe vergroten je bewegingsvrijheid door gerichte mobiliteitstraining. Dynamische stretches, rotaties en lichaamsgerichte oefeningen zorgen dat je soepeler beweegt, minder vast zit en je lijf beter aanvoelt. Mobiliteit is bij ons geen warming-up, maar een volwaardig onderdeel van je training.3
- Meer in balansJe rompstabiliteit trainen we met lichaamsgewicht én met de Keiser-functional trainer. Denk aan gecontroleerde rotaties en balansopdrachten die je buik, onderrug en heupgebied sterker maken. Je core is de spil van alles wat je doet — dus die pakken we serieus aan.4
Eerst een intakegesprek
In dit gesprek verkennen we waar jij tegenaan loopt, wat je belemmert om fitter te worden en stemmen we samen de verwachtingen en agenda af, zodat we doelgericht aan de slag kunnen.
Fase 1: Technieken aanleren
Iedereen start met het leggen van een stevig fundament: vier weken focussen op techniek, controle en het aanvoelen van je lijf.
Fase 2: Ervaren en voelen
Je voelt het effect van de training — vaak in spierpijn of vermoeidheid. We stemmen steeds beter af op wat jouw lijf nodig heeft.
Fase 3: Focus en voorkeur
We bepalen waar jouw lijf het meeste groei nodig heeft en kiezen samen een focus: kracht, conditie, mobiliteit of core. Daar stemmen we je trainingen op af.
Eindstadium: Fitte leefstijl
Je voelt je fitter, beweegt soepeler en trainen is onderdeel van je ritme geworden. We bespreken hoe je verder wilt en stellen eventueel een nieuw traject op.
Tussentijds evalueren we je voortgang, coachen we je via korte WhatsApp-contactmomenten en ondersteunen we je in je leefstijl op het gebied van voeding, slaap en dagelijks ritme.
Laten we in gesprek gaan
Klik op de onderstaande knop om een intake in te plannen met ons. In het website-menu kan ook op Whatsapp klikken, dan hebben we direct contact!
Voordelen van onze trajecten
Je werkt niet alleen aan je lijf, maar aan een ritme en leefstijl die je wél volhoudt.
- Efficient trainenJe haalt het maximale uit je tijd. Gericht trainen, zonder ruis of verspilling.
- Persoonlijke aandachtElke training sluit aan op jouw doelen, niveau en dag. Jij staat centraal, niet het schema.
- Weer trots op je lijfJe merkt weer wat je lichaam allemaal kan — en voelt je sterker, fitter en zelfverzekerder.
- Rust in je hoofdBewegen wordt een uitlaatklep. Even weg van werkdruk, volle agenda’s en to-do’s.
- Duurzame gewoontesGeen korte hype, maar blijvende verandering. Met kleine stappen die passen bij jouw leven.
- Vertrouwde omgevingEen plek waar je je veilig voelt. Geen haast, geen oordeel — wel een warm welkom en echte aandacht.
Voordelen van onze trajecten
Je werkt niet alleen aan je lijf, maar aan een ritme en leefstijl die je wél volhoudt.
- Efficient trainenJe haalt het maximale uit je tijd. Gericht trainen, zonder ruis of verspilling.
- Persoonlijke aandachtElke training sluit aan op jouw doelen, niveau en dag. Jij staat centraal, niet het schema.
- Weer trots op je lijfJe merkt weer wat je lichaam allemaal kan — en voelt je sterker, fitter en zelfverzekerder.
- Rust in je hoofdBewegen wordt een uitlaatklep. Even weg van werkdruk, volle agenda’s en to-do’s.
- Duurzame gewoontesGeen korte hype, maar blijvende verandering. Met kleine stappen die passen bij jouw leven.
- Vertrouwde omgevingEen plek waar je je veilig voelt. Geen haast, geen oordeel — wel een warm welkom en echte aandacht.
