Eigenlijk wel willen sporten? Fitter worden? Leren volhouden? Pijnvrij leven? Betere leefstijl?

Door met jou te trainen op vier thema's:
Kracht, conditie, mobiliteit en core.
Hierdoor krijg je een algehele fitheid.

Sterker worden

We bouwen kracht op vanuit je eigen lichaam. Je traint met lichaamsgewicht, losse halters en functionele materialen. Geen grote apparaten, maar bewuste bewegingen die je sterker maken in het dagelijks leven. Elke oefening is gericht op controle, coördinatie en progressie.

1
Fitter worden

Je conditie verbeteren we met bodyweight HIIT-training: korte, krachtige intervallen waarbij je hartslag omhoog gaat en je uithoudings-vermogen groeit. Effectieve blokken die je energie en scherpte geven — precies wat je als drukke professional nodig hebt.

2
Soepeler worden

We vergroten je bewegingsvrijheid door gerichte mobiliteitstraining. Dynamische stretches, rotaties en lichaamsgerichte oefeningen zorgen dat je soepeler beweegt, minder vast zit en je lijf beter aanvoelt. Mobiliteit is bij ons geen warming-up, maar een volwaardig onderdeel van je training.

3
Meer in balans

Je rompstabiliteit trainen we met lichaamsgewicht én met de Keiser-functional trainer. Denk aan gecontroleerde rotaties en balansopdrachten die je buik, onderrug en heupgebied sterker maken. Je core is de spil van alles wat je doet — dus die pakken we serieus aan.

4

Trainen bij ons kan door personal training, in groepsverband of een combinatie.

“Als eigenaar van een IT-bedrijf zat ik veel en kwam ik moeilijk in beweging. Ik wist dat ik iets moest veranderen, maar had geen structuur. Bij Jeroen vond ik niet alleen fysieke training, maar een compleet nieuwe levensstijl. We werkten samen aan doelen die ik eerst niet eens helder had, en dat heeft mijn energie en focus enorm veranderd.

Wouter

Eigenaar & Architect IT bedrijf

Eerst een intakegesprek

In dit gesprek verkennen we waar jij tegenaan loopt, wat je belemmert om fitter te worden en stemmen we samen de verwachtingen en agenda af, zodat we doelgericht aan de slag kunnen.

Fase 1: Technieken aanleren

Iedereen start met het leggen van een stevig fundament: vier weken focussen op techniek, controle en het aanvoelen van je lijf.

Fase 2: Ervaren en voelen

Je voelt het effect van de training — vaak in spierpijn of vermoeidheid. We stemmen steeds beter af op wat jouw lijf nodig heeft.

Fase 3: Focus en voorkeur

We bepalen waar jouw lijf het meeste groei nodig heeft en kiezen samen een focus: kracht, conditie, mobiliteit of core. Daar stemmen we je trainingen op af.

Eindstadium: Fitte leefstijl

Je voelt je fitter, beweegt soepeler en trainen is onderdeel van je ritme geworden. We bespreken hoe je verder wilt en stellen eventueel een nieuw traject op.

Tussentijds evalueren we je voortgang, coachen we je via korte WhatsApp-contactmomenten en ondersteunen we je in je leefstijl op het gebied van voeding, slaap en dagelijks ritme.

Laten we in gesprek gaan

Klik op de onderstaande knop om een intake in te plannen met ons. In het website-menu kan ook op Whatsapp klikken, dan hebben we direct contact!

Intake plannen

Voordelen van onze trajecten

Je werkt niet alleen aan je lijf, maar aan een ritme en leefstijl die je wél volhoudt.

Efficient trainen

Je haalt het maximale uit je tijd. Gericht trainen, zonder ruis of verspilling.
Persoonlijke aandacht

Elke training sluit aan op jouw doelen, niveau en dag. Jij staat centraal, niet het schema.
Weer trots op je lijf

Je merkt weer wat je lichaam allemaal kan — en voelt je sterker, fitter en zelfverzekerder.
Rust in je hoofd

Bewegen wordt een uitlaatklep. Even weg van werkdruk, volle agenda’s en to-do’s.
Duurzame gewoontes

Geen korte hype, maar blijvende verandering. Met kleine stappen die passen bij jouw leven.
Vertrouwde omgeving

Een plek waar je je veilig voelt. Geen haast, geen oordeel — wel een warm welkom en echte aandacht.

Voordelen van onze trajecten

Je werkt niet alleen aan je lijf, maar aan een ritme en leefstijl die je wél volhoudt.

Efficient trainen

Je haalt het maximale uit je tijd. Gericht trainen, zonder ruis of verspilling.
Persoonlijke aandacht

Elke training sluit aan op jouw doelen, niveau en dag. Jij staat centraal, niet het schema.
Weer trots op je lijf

Je merkt weer wat je lichaam allemaal kan — en voelt je sterker, fitter en zelfverzekerder.
Rust in je hoofd

Bewegen wordt een uitlaatklep. Even weg van werkdruk, volle agenda’s en to-do’s.
Duurzame gewoontes

Geen korte hype, maar blijvende verandering. Met kleine stappen die passen bij jouw leven.
Vertrouwde omgeving

Een plek waar je je veilig voelt. Geen haast, geen oordeel — wel een warm welkom en echte aandacht.

De coaches

Deze twee mannen gaan samen met jou je leefstijl veranderen!

Jeroen van Tongeren

Oprichter & Coach

Na ruim 10 jaar ervaring in personal training en coaching help ik vandaag vooral ondernemers en drukke professionals om weer grip te krijgen op hun lijf en leefstijl. Niet met standaard sportschoolroutines, maar met persoonlijke trajecten die werken in jouw leven — of dat nu thuis is, in de studio of buiten in de natuur.

Mijn aanpak draait om vertrouwen. In je lijf, je gewoontes, en in jezelf als mens. Vanuit die basis bouwen we aan een fitter, vrijer en vitaler leven.

Of je nu één-op-één traint, in kleine groepen meedoet of kiest voor online begeleiding: bij Jeroen Sport werk je met een trainer die naast je staat. Niet alleen om je sterker te maken, maar om te zorgen dat je het volhoudt.
Marcel Tjeertes

Mede-eigenaar & Coach

Marcel is sinds 2017 onderdeel van Jeroen Sport en voor veel klanten het vertrouwde gezicht binnen de studio. Wat hem uniek maakt, is zijn scherpe oog voor detail en zijn rustige, heldere manier van coachen.

Hij luistert, observeert en begeleidt op een manier die mensen echt in beweging zet — fysiek én mentaal. Of je nu net start met trainen of al jaren met ons werkt: bij Marcel voel je je gezien.

Na jaren als trainer binnen het team, is Marcel nu ook als mede-ondernemer betrokken bij de groei van onze studio. Samen delen we de missie om professionals te helpen aan meer vertrouwen in hun lijf en een leefstijl die vol te houden is.

Ok, kan je uitleggen hoe zo'n traject eruit ziet?

Jeroen:

Zeker, iedereen start met een intakegesprek en gaan daarna vier weken aan de slag waarin we je lijf leren kennen. Daarna stemmen we samen af hoe je verder traint – 1-op-1 of in een groep.

En moet ik dan al fit zijn om te beginnen?

Jeroen:

Nee hoor. De meeste mensen die bij ons starten hebben al jaren weinig of niets gedaan. We bouwen het rustig op, op jouw niveau.

Wat zou zo'n traject dan kosten?

Jeroen:

De intake is gratis, het eerste stuk van 4 weken met evaluatie kost eenmalig €275,- en daarna gaan we kijken wat het beste bij je past. De opties zijn dan: volledig in groepsverband sporten, een combinatie van groepen en 1-op-1 of enkel trainen in privésetting.

Kan ik tussentijds stoppen?

Jeroen:

Helaas, de commitment die wij jou geven om fit te worden, ontvangen we ook graag terug. We werken met vaste trajecten, omdat echte verandering tijd kost.