De kwaliteit van PT, met de sfeer van een kleine groep
Train in groepen van maximaal 7 personen met volledige focus op techniek. Via ons Fundament Traject leggen we een ijzersterke basis, waarna je gericht doortraint met PT of Clubtrainingen.
Trainen bij de lunge club?
Ons concept is uniek in de omgeving van Schiedam en Rotterdam. Wij bieden de ideale mix tussen persoonlijke aandacht tijdens de training, wekelijkse vastigheid en een fijne sfeer om te werken aan je fitheid.
Je bent onderdeel van onze studio
We kennen alle leden persoonlijk
We corrigeren je tijdens het trainen
Elke training is doordacht en doelgericht
Kies welke begeleiding bij je past
Ons unieke fundament traject
Wil je bij ons komen trainen, dan start je met het Fundament Traject. Je gaat 8 weken intensief aan de slag met de eigenaren van de club. Je bouwt aan je techniek, je krijgt tips over je voeding/herstel en wij begeleiden je de clubtrainingen in.
week 1
De kennismaking + eerste training
We starten met een persoonlijke intake en een fysieke check. Door je doelen te bespreken en je startpunt te meten, weten we precies wat er nodig is. In de eerste trainingssessie gaan we direct aan de slag.
week 2, 3 & 4
De basis
Geen groepen, maar volledige focus op jou. In 5 persoonlijke sessies leer je de belangrijkste lifts en bewegingen. We leggen de basis voor kracht en veiligheid door 5 specifieke trainingsvormen te doorgronden. Jouw fundament voor elke workout die volgt.
week 5, 6 & 7
Meedoen in de Club
Na drie weken personal training ben je klaar voor de volgende stap.
Tijdens 4 proefsessies maak je kennis met de energie van onze Clubtrainingen. Ontdek de dynamiek van onze groepen en ervaar hoe je jouw nieuwe techniek toepast in elke trainingsvorm.
week 8
Evaluatie en keuze
Je hebt het fundament; nu is het tijd om door te pakken. In de afsluitende sessie kiezen we het lidmaatschap dat jou het beste ondersteunt: 1-op-1 of in een team. We plannen je trainingen direct in, zodat jouw fitheid vanaf nu een vaste plek in je agenda heeft.
Kom je langs voor koffie?
Voorafgaand aan het fundament traject gaan we altijd eerst in gesprek met je. We bespreken je doelen en verwachtingen en kijken hoe we het Fundament Traject zo goed mogelijk vorm kunnen geven.
Persoonlijke Gegevens
Telefoon
Slide 1 of 3
Meedoen met
3 Soorten clubtrainingen.
Kracht
De basis van alles. We focussen op compounds om spiermassa en kracht op te bouwen.
Hybrid
Het beste van twee werelden. We combineren functionele kracht met conditionele uitdagingen.
Core & Coördinatie
Beheersing over elke beweging en je lijf. We optimaliseren je motoriek en werken aan je ultieme range of motion. Door je lijf te trainen in 3 bewegingsvlakken werk je aan het fundament van je lijf.
Wil je toch de meest persoonlijke begeleiding en training in privé setting? dan bieden we ook Personal Training trajecten aan.
al 10 jaar succesvol!
al 10 jaar succesvol!
Bewezen resultaten en trouwe leden
Al 10 jaar lang zijn wij binnen Schiedam een gevestigde naam als het gaat om training- en leefstijlbegeleiding. Wij zijn goed in het fitter maken van mensen die daarbij geholpen willen worden. Wij nemen het van je uit handen, wij zorgen voor het plan zolang jij je commitment hebt om fitter te worden.
Slide 1 of 1
Wouter van Rij
Als eigenaar van een IT-bedrijf zat ik veel en kwam ik moeilijk in beweging. Ik wist dat ik iets moest veranderen, maar had geen structuur. Bij Jeroen vond ik niet alleen fysieke training, maar een compleet nieuwe levensstijl. We werkten samen aan doelen die ik eerst niet eens helder had, en dat heeft mijn energie en focus enorm veranderd.
Slide 1 of 1
DON ZANDBERGEN
Ik train al drie jaar bij Jeroen en Marcel en ben ongelooflijk tevreden met de resultaten. Ik ben 25 kg afgevallen en voel me fitter dan ooit tevoren. De persoonlijke aandacht en deskundige begeleiding in zowel fitness als voeding hebben een enorme impact gehad op mijn gezondheid en welzijn.
Margje Lens
Door mijn werk en de onrust van thuis, merkt ik al een tijd dat ik gericht aan de slag wilde met fit worden. Een lange tijd geleden nam ik de stap om PT te doen bij Jeroen toen hij net zijn studio opende. Sindsdien train ik nog elke vrijdag bij Jeroen! Het geeft mij de stok achter de deur die ik nodig heb want Jeroen en zijn team kent mij!
Amparo van E.
Ik had mobiliteitsproblemen maar vond sporten niets aan. Ik heb me toch aangemeld en ik kan je zeggen dat het me echt geholpen heeft! Jeroen heeft mijn mindset over sporten echt veranderd! Train nu in groepen (clubtrainingen) en ik ga er met veel plezier naar toe! Bij de Lunge Club hebben ze echt aandacht voor je en merkte al in een korte tijd de positieve effecten in mijn lichaam! Had dit veel eerder moeten doen.
Jenny M.
Na lang twijfelen heb ik toch de stap durven zetten. Ik voelde me gelijk op mijn gemak. Jeroen en Nienke kijken echt naar je persoon en persoonlijke doelen en hebben ook veel kennis van hoe lichamen werken en reageren. Ook zijn zij realistisch in wat haalbaar en misschien minder haalbaar is. Ik ben er blij mee :-)
Lenneke van R.
Het is een vriendelijk en gezellig team om mee te sporten! Motiveren je goed om je doelen te behalen. Hebben aandacht voor zowel lichaam als geest. Het is het beste cadeau dat ik mezelf afgelopen jaar heb gegeven.
Bas S.
In de voorbije jaren heb ik lang PT gedaan, tot Jeroen mij het Clubtrainingen concept vertelde. Ik ben één van de eerste die ermee is gestart. Het was even wennen om van PT naar een groep te gaan, maar het is gezellig, sfeer is fijn én... ik krijg nog steeds uitdagende training en goede begeleiding.
Veelgestelde vragen.
Bel of schrijf ons een email als je vragen hebt.
Vragen over het Fundament traject
Is dit een lidmaatschap?
Kan ik het traject overslaan?
Ik wil graag alleen de privé trainingen
Vragen over de clubtrainingen
Het zijn dus vaste groepen, hoe werkt dit?
Kan je wisselen van groep?
Kan je gemiste trainingen inhalen?
Hoeveel uur van te voren moet ik afmelden?
Vragen over Personal Training
Als je PT wilt, hoe werkt dit dan?
Afspraken en regelmaat? hoe flexibel is dit?
Krijg ik dan ook coaching?
Waarom zou ik PT doen ipv de club?
Openingstijden.
Wij trainen overdags in een privésetting (PT) en 's avonds in groepsverband (Clubtrainingen). Dit is bewust gekozen omdat de leden die voor PT gaan, speciaal kiezen voor 1-op-1 aandacht en daar tijd voor vrijmaken. De avonden hebben wij gereserveerd om de clubtrainingen te organiseren. Op deze manier kunnen we zoveel mogelijk mensen wekelijks begeleiden.
Maandag - vrijdag 8:15 - 16:30 uur
Exclusieve toegang voor PT
Maximale aandacht en twee trainers in de trainingsruimte
Dinsdag - Donderdag 17:00 - 21:00 uur
Clubtrainingen in vaste groepen van 6-8 personen
Geen ruimte voor Personal Training. Voor de actuele rooster van de clubtrainingen verwijzen we jullie door naar de trainers.
Zaterdag 8:00 - 12:00 uur
Clubtrainingen in vaste groepen van 6-8 personen
Personal Training na de lessen op afspraak
zondag
Gesloten
